bcaa na

12.11.12 Dzień treningowy. Tak jak już pisałem wcześniej, coś mnie choroba bierze i myślałem że trening bedzie słaby ale nie poszło aż tak źle:-PP Od środy mam zamiar włączyć bieg po treningu jeśli nie rozchoruje sie bardziej. Dzisiaj na pasku od spodni zauważyłem że obwody powoli lecą}:-( Dieta Śniadanie: jajecznica, płatki owsiane, mleko II [...]

[...] kurczak, ryż sos pomidorowy Po treningu: kurczak marynowany, ryż Przed snem: odżywka białkowa trening Push Press 10x35kg 8x40 6x45 4x50 RDL 10x70kg 8x80 6x90 4x100 Podciąganie na drążku/opuszczanie (podchwytem) 4 x max Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x60kg 8x65 6x70 4x75 Uginanie ramion ze sztangą - brak Suplementacja Omega, magnez, bcaa

[...] ale nadgarstki też trochę dostały... mam słabą technikę w przednim przysiadzie. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: mielona polędwiczka wieprzowa, makaron (spaghetti), oliwa Przed snem: odżywka białkowa Trening Bear Complex 20kg - 22,5kg - 25kg - 27,5kg - 30kg Suplementacja omega, magnez, bcaa

[...] 8x27 8x30 C2.Rozpiętki 14x9kg 14x9 12x12kg D1.Wyciskanie sztangielek siedząc 8x21kg 8x21 8x21 D2.Unoszenie sztangielek bokiem 14x5kg 14x5 12x5 E1.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8x30kg 8x30 8x30 E2.Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 14x50kg 14x50 13x50 Po treningu 20min areo Suplementacja Omega, magnez, nox przed treningiem, bcaa

[...] bokiem 14x5kg 14x5 12x5 E1.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8x30kg 8x30 8x30 E2.Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 14x50kg 14x50 13x50 Suplementacja omega, magnez, bcaa, nox pump (ostatnia saszetka, myślałem że jest jeszcze ze starej partii, okazało sie że już z nowej, geranium nie ma ale chyba jest więcej kofy bo spanie nie brało) [...]

dziękuje, cały czas poluje na białko i jakieś bcaa/amino ale nie jestem wybredny 3x kretka tez moze być cykl się zrobi.

Ok wiec dam na detoksykacje NAC,ostropest plamisty i vit c a naograniczenie spadków BCAA i kreatyne. Mysle ze to wyjdzie najekonomiczniej a nie tak źle. Co do provironu to tylko powiedzcie czy mozna brac razem z sermami i wszystko juz bede wiedzial. Co bym zrobil bez tego dzialu};-)

ja bym na masie nie używał bcaa ,wystarczająco duzo jest ich z jedznia i ew. odżywek białkowych ,ja dodaje tylko do shake'ów po treningowych 5g leucyny i do śniadania

Panowie rano na czczo zamierzam biegać biorąc 20mg Yohy, 20-40min Dodać do tego bcaa czy nie warto? Żadnych węgli oczywiscie nei dam bo wiadomo osłabi działanie yohy. Moim problemem jest to że mam bf 10-11% a zostało mi lekkie zatłuszczenie w pośladach i yohą chce to zwalczyć. Dobry pomysl?

Dieta regeneracja i trening na pewno są ok-były weryfikowane w odpowiednich działach. A, że mało mnie rusza to mam na myśli, że od 2 miesięcy mimo diety trzymanej na 100%, dołożeniu w tym czasie węgli i białka i odpowiedniego treningu nie zrobiłem żadnego postępu poza lekkim zwiększeniem obwodu pasa i 1kg na wadze. Reszta obwodów stoi w miejscu, a [...]

przed ps. możesz wrzucić Suplementacja - kreatyna przed i po treningu - bcaa przed i po treningu - jack3d przed treningiem - izolat po treningu Solaros - masz gdzieś jakieś informacje na temat skuteczności działania CLA? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-08-27 21:44:35

W dni treningowe kreatyne 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo 5 gram - do kazdej porcji dozuc carbo albo glukozy w ilosci kolo 30-50 gram. BCAA - w dni treningowe przed treningiem jedna kapsolka na kazde 10kg masy ciala, w dnie nietreninowe BCAA mozna sobie odpuscic (zeby bylo taniej) lyb brac 1 [...]

[...] Zakrętka jest zafoliowana ale pod spodem papierowy kapsel ledwo się trzyma. Nie daje to zbyt wielkiej gwarancji że po drodze nikt przy tym nie grzebał. Sprawdziłem puszke bcaa i jest to samo. Mialem dodać wymiary itp. Wiek: 24 Wzrost: 183 Waga: 91.5 Klatka: 118 Biceps: 42 Udo: 63 Talia: 90 Mierzone n czczo dzisiaj, po 10 dniowym offie od diety [...]

Tak wszystkie imprezy w kraju. Tylko nie liczni mają starty za granicą, na chwilę obecną tylko Radzik startuję za granicą a tam już można troszkę zarobić. Trening 26.07.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 90kg x 10 100kg x 6 110kg x 6 120kg x 6 130kg x 6 140kg x 5 wyciskanie hantli siedząc : 4 serie po 12 Triceps: [...]

[...] x 6 285kg x 4 Triceps: francuskie leżąc: 4 serie po 12 Prostowaię na wyciągu: 4 serie po 12 liną zza głowy na wyciągu: 4 serie po 12 Dotarła paka supli, od kilku dni biore bcaa , ultra amio i l-glutamine ,i od razu czuję się lepiej. Nie brałem prawie dwa tygodnie i już regeneracja była gorsza. Dziś trening na sprzęcie, potreuję to co będzie na [...]

80 ważyłem mniej więcej czyli cały ch** mi przybyło, na klatkę 100 ciskałem zanim zacząłem na siłkę chodzić ,czyli cały ch* mi przybyło siły też jakieś 20 kg,w Martwym ciągu duży progres i w przysiadzie też no i na drążku,nie sprawdzałem maksów nigdy w martwym/przysiadzie ale spokojnie na jesień p******ne cykl na białku i BCAA i wenglach i j**nę [...]

Witam! Na wstępie chciałem zaznaczyć że moja przygoda jednak będzię trochę inna, ze względu na to że nie osiągnąłem do końca zamierzonego celu. Mam 17 lat przygodę z siłownią zacząłem w tamte wakacje. Na początku była to tylko zabawa. Zero diety, zero odżywek, zero przemyśleń co do sylwetki. Trwało to aż do końca lutego gdy zacząłem zazdrościć [...]

BarCukier niestety moje ramiona genetycznie są "małe" i nie uda się już powiększyć ich obwodów. Obecnie skupiam się na utrzymaniu obwodów, poprawie definicji, zaakcentowaniu szczytów bicepsów. S:W:A:T obecnie używam BCAA Powder z Hi-Tec, smak Lemon-Mango rewelacja ;-) Dzisiaj spróbuję zrobić aktualne zdjęcia.

Witam polecacie jakis cykl na białku? Z jakiej firmy. Mam 400 zł na miesiąc. Zależy mi na rzeźbie. Wcześniejsze cykle: Bcaa + glutamina. Chce przybrać jeszcze troche masy tak 60% rzeźba 40% masa.

No właśnie się dziwie bo na paczce było BCAA i mówi kurde będę miał aż za otwieram a tu TCM i banan na ryju